IT業界の中には、残業や休日出勤などの時間外労働が常態化しているIT企業が珍しくありません。
改善に向けて動いているIT企業もありますが、いまだ解決していない問題も多いです。
IT業界が抱える避けられない問題でもあるため、プロジェクトの納期に余裕を持たせるなど根本的な解決が必要でしょう。
そのうえで、IT業界で働くエンジニアはストレスを溜めないように休息をとることが大切です。
休息をとることは、ストレス軽減以外にも理由があります。
一つは、健康を保つことです。
ストレス軽減に通ずるものがありますが、エンジニアは長時間の座り作業や画面を見続けることが少なくありません。
長時間働いていると、姿勢の悪化や目の疲れ、腰痛などの健康問題が発生する可能性が高いです。
定期的に休息をとることで、心身が休まり健康維持につながります。
また、新しいアイデアを生み出すためにも休息は必要です。
十分な休息をとることで、エンジニアの思考がクリエイティブになり、新たなアイデアを生み出しやすくなります。
システムの設計やプログラミングなどで躓いている場合こそ休息をとり、気持ちをリフレッシュさせましょう。
エンジニアにおすすめの休息方法としては、まず仕事中なら適度に席を立ってストレッチや水分補給を行うことが挙げられます。
休日なら、自然豊かな公園などに赴いて散歩で気分をリフレッシュさせるのも良いです。
休息をとることの大切さを理解して、自分自身のケアに時間を使ってあげましょう。